您好，您的这种情况考虑供血不好，建议补一点钙和铁，平时要多吃黑色的东西像黑芝麻，黑木耳等都是不错的，还有红枣可以用来和银耳一起煮着喝也不错，多运动，运动前后避免情绪激动

从你的描述看，可能与心脏有关，如果心脏泵血能力差导致脑供血不足会引起头晕。中医上多是由于痰蒙清窍或者气血亏虚导致的建议去心内科就诊，做心电图检查，以排除心脏原因。可以找中医大夫辨证施治，通过望闻问切四诊合参以确定证型，从而从整体上调理身体。平时适当运动保持心情舒畅，勿食油腻，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物。

您好，根据您描述的情况，按中医上所述的多是由于痰蒙清窍或者气血亏虚导致的您所表现的症状。建议于正规医院详细检查，可以检查一下心脏的情况，也是让自己放心。此外可以于针灸治疗，效果也是相当不错的，例如，穴取：百会，风池、完骨、天柱、印堂等等。最重要的是平时应该适当运动，保持心情舒畅，多吃新鲜水果蔬菜，谢谢！