您好，一般通过锻炼的方法即可。配合食疗效果会更好一些，特别是晚饭，望您安康。

男性乳房发育还见于肝硬变、饥饿和营养不良等引起肝功能受损的患者，这是由于肝脏失去调节和平衡雌雄激素的能力，引起乳房发育。甲状腺机能亢进、慢性肾炎等疾病患者及安体舒通、异烟肼等药物的长期应用者，也常见有乳房肥大症。建议你去当地正规医院内分泌科请医生帮助检查一下明确诊断.

男性乳房发育症多发于青春期，轻度者大多是暂时性的，属于正常现象。发生于青春期者，部分与先天性睾丸发育不全有关。病人有时具有女性化征象，如声音尖锐、面部无须、臀部宽大等，有时合并有生殖器畸形，如假两性畸形、尿道下裂或隐睾等。青春后期或成年期患男性乳房发育症者，常伴随内分泌疾病，特别是肾上腺良、恶性肿瘤，还可见于睾丸肿瘤，特别是绒毛膜上皮癌，畸胎瘤以及其它间质细胞瘤，或继发于睾丸萎缩，如克莱恩贾尔特综合征。