苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。水果减肥好处多多。但要注意的是，香蕉、西红柿和菠萝是不能空腹吃的，否则对胃伤害很大。吃水果的时候要做到适时适量、不单一，这样才能充分发挥减肥水果的功效

减肥主要的是要控制饮食，减少营养摄入。同时要运动锻炼，促进消耗，避免脂肪堆积。建议限制甜食及精细粮。不吃零食。水果可以适当的多吃。青菜也行。以黄瓜，西红柿，萝卜利于减肥。

你好，一天一苹果脂肪远离你。为什么这么说呢，主要是因为苹果中含有大量的果胶和膳食纤维，可以有效的增加饱腹感。同时苹果中含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

健康指导：你好，一般如果是减肥瘦身的水果有很多的呢，山楂，苹果或者是梨子，芒果，当季的菠萝，甘蔗都是非常不错的选择，不过饮食效果比较单一的呢，最好是就是通过合理的饮食和运动一起改善的比较好，