尽量减少户外活动，多饮水，最好是多喝绿豆汤，至于水果建议多吃西瓜，苹果，在户外活动时尽量避免太阳直晒，可以戴一个太阳帽，减少阳光对头部的直射。一，患者速离高温现场到阴凉处，同时垫高头部，解开衣裤，以尽快散热。二，在病人头上经常更换凉水毛巾，以及冷水淋浴或酒精搽身。三，轻度中暑病人可喝一些淡盐水或藿香正气水等防暑药解暑。

夏季正是水果盛产的季节，荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、水梨，还有进口的葡萄柚、苹果等琳琅满目。虽说水果要多吃，但是依照中医的看法，人体质分为寒、热、虚、实。水果也有水果的性质，一不留神，错吃水果也会让人不舒

最好不要吃水果.应做到四点：一,患者速离高温现场到阴凉处,同时垫高头部,解开衣裤,以尽快散热.二,在病人头上经常更换凉水毛巾,以及冷水淋浴或酒精搽身.三,轻度中暑病人可喝一些淡盐水或藿香正气水等防暑药解暑

中暑表现为体温高、脉搏快、皮肤干热、肌肉松软、虚脱和昏迷等症状。建议可以喝绿豆汤，多喝水或淡盐水，吃西瓜，苹果。祝健康！

在夏天温度比较高或者空气湿度比较大的话,尽量减少户外活动,多饮水,最好是多喝绿豆汤,至于水果建议多吃西瓜,苹果.在户外活动时尽量避免太阳直晒,可以戴一个太阳帽,减少阳光对头部的直射.