建议您注意少食多餐,细嚼慢咽,三四五顿,七八分饱,低糖低盐低脂,戒烟戒酒戒刺激性食物,多食用绿色蔬菜,胡萝卜,黑木耳,燕麦片,燕麦粉,大枣,西红柿,红薯等,肉类食物最好一天不超过100克,多喝水,睡前醒后都喝上一杯开水,保持心情开朗,多和大家聊天沟通说说笑笑,情绪不要过于波动,不要经常生气,饭后多走走,适量活动身体,记住一句话：管住嘴,迈开腿,情绪稳定多喝水.不知道您还有没有其他不适的情况,我建议你可以考虑用降压药的同时用药物中的脂代谢平衡素彻底调理您的血液环境平衡,让血液中的脂类物质和胆固醇,低密度脂蛋白等得以正常的代谢,让您的血液环境得以彻底改善,使得变软变得富有弹性,让血液变得畅通无阻,这样您的身体就可以彻底康复,不再复发.

血压就是每日皆有波动,正常人清晨（未活动前）,及下午5－6点时血压较高,高血病人用降压药,更是打乱了血压波动,当药效明显时（峰时）,血压就会较低,当药效减弱时（谷时）,血压就会反跃增高,故用药尽量使其平稳一些,不使波动过大,使血压维持在140/90以下.

引起血压大幅度升降的常见原因和应对措施如下：1.自测血压有误差.如果属这种情况,应请医生给于指导和纠正.另外,自测血压者应每隔3个月至半年到医院测1~2次血压.2.生活不规律.如过度吸烟,饮酒,熬夜,摄入过多的钠盐,或者身体超重等都会导致血压不稳定.3.情绪波动.血压与情绪有关.因此,患者应保持平和的心态.4.选药不恰当.某些属于轻,中效的降压药,如心痛定,尼达尔等,由于维持有效降压时间较短,易使血压忽高忽低.若怀疑药物所致,可选用络活喜,洛汀新,欣然,科素亚等药以平稳血压.5.用药不规范.如服药不按时,按量,时服时停,或者当血压一下降便停药.正确的做法是定时定量服药,血压降至满意的水平后,改为维持剂量继续治疗（注：不会引起血压无限制的下降）.6.忽视综合治疗.部分患者单独追求"降压良药",或者仅仅依赖于降压药物,而不注意运动和饮食等综合性治疗措施的重要性.7.靶器官受损.长期得不到控制的高血压,可造成心,脑,肾脏器损害,其中尤以肾动脉硬化,肾组织缺血为甚.因此,定期检测肾功能和保护肾脏免遭损害对稳定血压也是不可小视的因素.具体的防治办法是持久,认真降压治疗,且关注药物对

低血压饮食　　宜：荤素搭配.桂圆,莲子,大枣,桑椹等,具有健神补脑之功,宜经常食用,增强体质；由失血及月经过多引起的低血压,应注意进食提供造血原料的食物,如富含蛋白质,铜,铁元素的食物——肝类,鱼类,奶类,蛋类,豆类以及含铁多的蔬菜水果等,有助于纠正贫血.　　低血压病人宜选择高钠（食盐每日宜12－15克）,高胆固醇的饮食,如动物脑,肝,蛋黄,奶油,鱼子等,使血容量增加,心排血量也随之增加,动脉紧张度增强,血压将随之上升.　　忌食生冷及寒凉,破气食物,如菠菜,萝卜,芹菜,冷饮等.千万不要吃玉米等类降血压食物!

最近月经正常吗?是不是要闹更年期啊?最高血压是多少啊,如果血压过高已经发生了脑损害,即使血压降到了正常范围还会有脑部看似缺血缺氧的症状如头晕头痛头胀,根据血压忽高忽低的规律来制定合理的吃药时间,一天内多测量几次血压,在血压升高前吃降压药如上午可以8点左右吃,如果中午及下午血压一直平稳就可以一天吃那一次就可以了,如果下午又高了再吃一次.慢慢血压平稳了头胀头晕头痛的症状就会好转了.