你好，心理分析：手淫是青少年不可能用性交行为来释放内心积聚起来的性冲动能量的情况下，唯一可以采用的主要性行为。所以你要正确认识手淫行为，不要有心理上的不安。心理指导：我觉得你首先要知道一点：手淫并不是有害身心的异常行为，但像你说的过度手淫就会影响学习和工作。我希望你能参加一些有意义的文体活动来转移注意力，不要沉溺于性幻想中，使手淫行为在成长过程中逐渐淡化。以上是我的回答，希望对你有帮助。

您好朋友，这样的情况容易导致细菌感染，男士容易导致阳痿，早泄的情况.

般来说，发育成熟的青壮年男性，在没有性伴侣的情况下，每周有1—3次自慰行为都是正常的.适度的自慰不会对身体造成任何伤害，还有利于激发男人更多的精力和热情.　　但是，自慰频繁后感到头晕、耳鸣、心悸、记忆力减退、焦虑、恐惧，影响睡眠，使阴茎的神经反射敏感度降低，导致勃起功能障碍或早泄等多种性功能障碍时，就属于过度自慰了.　　控制自慰首先要有毅力，因为没有一种特效药能够马上让人停止这种行为.其次要培养丰富的业余爱好，多参加体育活动，分散注意力，避免接触带有性刺激的读物和音像制品.另外，因为自慰多发生在睡眠前后，因此养成早睡早起的好习惯，睡前用热水洗脚，放松身心，快些入睡，就可以减少性幻想.睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上.早晨醒来后，同样不要过分依恋床榻.戒除自慰要顺其自然，不要有任何心理压力，必要时可找心理医生进行调解.

适度的自慰是可以的，与你的性激素分泌有关，过度则有一些病态了.你意识到了这个问题，因此会产生心理不安，现在的你存在一定的强迫症状，建议你去求助于心理机构，由心理咨询师帮你分析内在的原因，适当的转移你的注意力，丰富工作或学习之外的生活.

多从生活方面充实起来，你忙碌起来，生活的价值感增强，关注的方面也就能改变.一旦生活空虚，就容易寻求生理刺激的满足.另外多登6科学网站，多查资料，正确的认识问题，并循序渐进的来完善.祝福你

这个是没有人可以帮到你的.现在你只能靠自己了.相信自己你就一定可以的.给自己多一点的信心吧.