按摩！洗澡的时候顺便按一下三个穴位，分别是乳头水平位置靠外的一个地方，正下方一个地方，还有差不多内衣圈圈里面顶点的地方，很有用！尤其是发育的时候，对以后效果特别好注意选对内衣，也对胸型有很大影响，晚上不要穿内衣睡，最好穿一个不会束缚的背心，防止平躺的时候外扩多做扩胸运动不要用太热的水洗胸部，乳头会变黑

水果是水蜜桃,香蕉,龙眼,香瓜,西瓜,菠萝,苹果,梨,木瓜,山药,芝麻,花生,李子,橄榄.食物有种子,坚果类食物：含卵磷脂的黄豆,花生等,含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻,都是良好丰胸食物.何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用.另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品.维他命A食物：如花椰菜,甘蓝菜,葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育.维他命B群食物：粗粮,豆类,牛奶,猪肝,牛肉等,有助于激素的合成.富有胶质的食物：如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品.

你好！胸部的大小和遗传、儿时的发育有很大的关系。你已经18岁了，只发育胸部的可能性不是很大，但是你只有90斤的话，偏瘦，如果你稍微长胖一点的话，胸部也会随之长大的；另外女性怀孕以后会迎来乳房发育的第二春。

据所述情况建议多吃木瓜猪蹄汤蜂王浆大豆等丰胸食物模具部按摩扩胸运动，结合丰胸胶囊以及丰胸精油等应用观察

建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。