15岁正是快速发育的年龄，有很大的长高空间您想长高点的话平时的营养一定要跟上，要适度的体育锻炼，对长高很有好处，还有就是保证充足的睡眠，大部分长高是在夜间进行的

你好，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜

根据你的描述，建议你可以通过运动锻炼来促进长高人体是经过一夜的休息后，早晨刚起床的时候是全身骨骼韧带最为松弛的时候，这个时候练习跳高可以很好的促进身体长高，建议你可以试试！以上是对“我想让自己可以快速的长高一点。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

女性15岁，身高157cm，这就不算矮了。女性基本上到20周岁才停止身高的增长，您还是有很大的潜力的。至于想要让身高更高些，您就需要至于合理作息，保证充足的睡眠和营养，这是身体发育的绝对前提条件，另外适量补充些钙质，多晒晒太阳，多参加户外运动，这些都是对身高增长极有帮助的。

身高和多种因素有关，如遗传因素，营养情况，健康状况等。考虑你的年龄还是可以继续长高的建议你要保持充足睡眠，避免力过大，多吃些含钙蛋白质维生素高的食物，多吃新鲜水果蔬菜，适当运动