如何正确的瘦身最健康。
2016-01-11 16:05
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我在五月份就要结婚了，眼看婚期越来越近，婚纱也看了很喜欢，试穿大家都说漂亮，但是我有点胖穿起来自己感觉，不是那么好看，想再瘦点那就好了。
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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我建议你每天不少于20分钟的慢跑，肉食尽量不吃红肉（猪、牛、羊肉）吃一些白肉（鸡鸭一类的肉）以减少热量，喝水正常一般2-3升水分数次用完，不过可以根据需要做加减如果运动多了多喝反之少喝。晚餐不要吃得太饱和油腻清谈为主。一个星期就可以看到效果了！
2016-01-11 18:01
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回答2
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张光伟 主治医师
南宁市第九人民医院
二级甲等
五官科
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你好，明确减肥产品及减肥药市面上比较混乱，副作用不可而知，最安全有效的减肥就是控制饮食和适当运动。建议您合理饮食，避免暴饮暴食，避免食入油腻性食物，适当运动。
2016-01-11 22:28
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回答3
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康首先就是养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪
2016-01-12 05:16
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