您好！你的年纪不太大，可以通过运动和食品来达到长高和丰胸的。你可以多进行跳绳，打篮球等活动，多喝牛奶等来达到长高的效果。丰胸可以通过食疗，建议你多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质的食物，以及海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，这也有利于胸部丰满。希望我的回答对你有帮助。

你好,长高取决于几个因素,首先是遗传因素,还取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等建议注意补钙,可以口服钙尔奇D,平时加强营养,每天喝两杯牛奶,多食用蛋白质类食物,加强体育锻炼,多练习跳跃运动,保持充足的睡眠

隆胸，也叫丰胸或丰乳，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。常见的丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；运动丰胸，通过日常运动刺激胸部发育；药物丰胸，就是服用药物进行丰胸；手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的。丰胸是一种爱美的表现，但是现在随着丰胸人群的增加，北京美莱还是需要提醒女性在选择丰胸方法的时候，一定要选择健康安全的方法。

你好，这个情况一定要注意抓紧时间的。注意营养充足多吃优质蛋白适当补钙以及多运动尤其是跳绳跑步为好多做做拉伸运动以及每天睡眠要有8小时以上的。这三点对长高很重要。丰胸的话适当多喝点猪脚汤吃一些丰富脂肪的食物，还有木瓜炖雪蛤也是可以吃一些的（单纯吃木瓜没有丰胸作用）。注意适当的顺时针从下往上的按摩为好。而且可以配合适当的俯卧撑等帮助增大胸肌达到比较适合的胸型的。

丰胸，也叫隆胸或丰乳，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。常见的丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；药物丰胸，就是服用美国的胶囊等药物进行丰胸；手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的，隆胸手术需要切出伤口以放入填塞物，这个伤口当然要隐蔽，避免被人发现。所以很多人为了美丽伤口可选择在腋窝下、乳晕中或乳腺下莱作为手术的开刀地方。