小孩晚上睡觉爱出虚汗，可能是生理性因素，也可能与缺钙、营养不良、体质虚弱、疾病等有关。可以通过饮食调整来改善，如多吃富含钙的食物、补充维生素 D、保证营养均衡等。 1. 补充钙质：可以适当多吃一些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。钙是维持神经肌肉兴奋性的重要元素，缺钙可能导致多汗。 2. 摄入维生素 D：像鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等食物富含维生素 D，有助于促进钙的吸收。 3. 保证营养均衡：让孩子多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，以获取丰富的维生素和矿物质。 4. 食用健脾食物：例如山药、薏米等，有助于改善孩子的脾胃功能，增强体质。 5. 适当食用滋阴食物：如百合、银耳等，能滋养阴液，缓解阴虚导致的虚汗。 总之，孩子晚上睡觉爱出虚汗，家长要注意观察孩子的整体状况。如果调整饮食后仍无改善，应及时带孩子就医，查明原因，以便进行针对性的治疗。

小孩子睡觉时出汗是很正常的现象,因为儿童汗腺较发达,汗腺分泌由植物神经（迷走神经）控制,睡着后,迷走神经兴奋导致出汗多,一般以头,面部出汗为多,但是睡后一两个小时内就会缓解.如果睡后一直出汗,而且量比较大,有可能是植物神经功能性紊乱,部分可能是缺钙所致.