您好,乳汁分泌的量及质量,与婴儿的早期吮吸刺激,个人体质,及哺乳期饮食情况多有关,建议您增加哺乳期的营养饮食,以富含蛋白质丰富的食物为主,多喝汤水,坚持给宝宝喂奶,以上均是有效促进乳汁分泌的方法.玛丽祝您健康美丽!你好,你这种情况需要多进食营养丰富的食物如猪蹄钝汤,鸡汤等等.

如果产后不及时给婴儿哺乳,母亲乳头得不到吸吮刺激,神经反射不能建立,乳汁不能排出,泌乳将受到抑制,乳汁的产生也将受阻.因此,婴儿吸吮乳头的刺激是促使乳汁产生的关键,吸吮刺激越多,乳汁产生也越多.你的情况可让宝宝勤吸吮母乳,刺激排乳反射,刺激乳母下丘脑分泌催乳激素,以争取多下奶,以利于下次乳汁的分泌.女性的精神状态对乳汁分泌影响极大,因此哺乳期要稳定情绪,生活规律,精神愉快,睡眠充足（每天不少于8小时）,避免过度劳累；增加营养：乳汁来源靠母亲的营养,因此,膳食中要有充足的蛋白质,矿物质,维生素,脂肪不要过多.因乳汁中含有90％的水分,所以要多喝汤水,如鸡汤,猪蹄汤,鲫鱼豆腐汤,骨头蔬菜汤等,有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆.若上述方法仍不能奏效,则需要到医院妇科就诊,在医生指导下对症治疗.以上是对“吃什么可以增加奶水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孕妇产后乳汁的质和量,与乳母的营养直接相关.哺乳期,随婴儿逐渐长大,奶汁量也逐渐增加.正常情况下,哺乳3个月时的奶量大约700～800毫升,6个月时达1000毫升.由此可见,乳母需要的热量和营养远远高于未哺乳妇女,所以,古今中外都重视给乳母大量补充营养.由于各地习俗不同,下奶的膳食也不一致.尽管各地习惯不同,膳食各异,但归纳起来看,膳食原则是一致的,不外乎：（1）增加摄入总量达到热卡3000千卡／日；（2）增加各种营养成分.例如,鸡蛋,肉,鱼等食物；（3）多吃新鲜青菜,水果和豆制品；（4）多喝猪蹄汤,骨头汤,鱼汤等,以增加水份.

你好，可以做些鲫鱼汤吃，或者做猪脚炖花生的汤，另外，豆浆也是不错的下奶的营养品哦

人参鸡肉汤：人参能补益元气.人参与温中益气,填精补髓,活血调经的鸡肉共制成汤菜,具有补气,补血,增乳的功效.适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用.花生大米粥原料：熟花生仁50克,低脂鲜牛奶250毫升,大米150克,白糖些许.制作：先将大米放入锅里煮粥,熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶,拌上白糖即成.每天分2次即早午或早晚各1次喝完.营养小密秘：花生仁性平味甘,可以醒脾益气,润肠通便,具有催乳,止血及补血的功效