黑枸杞中的花青素含量较为丰富，与常见水果相比各有特点。如蓝莓、桑葚、草莓、葡萄、樱桃等。 1.蓝莓：蓝莓富含花青素，具有抗氧化、保护视力等作用。 2.桑葚：桑葚中的花青素对延缓衰老、增强免疫力有一定帮助。 3.草莓：草莓所含的花青素有助于改善皮肤状态。 4.葡萄：葡萄中的花青素对心血管健康有益。 5.樱桃：樱桃的花青素能起到抗炎、缓解疲劳的效果。 总体而言，不同水果中的花青素含量和作用各有侧重。黑枸杞的花青素含量相对较高，但通过合理搭配食用多种富含花青素的水果，能更全面地获取其带来的健康益处。

你好，这个含量不是很高的，注意饮食清淡您好，建议选择葡萄等花青素含量是最高的，注意不要熬夜

你好，黑枸杞富含花青素，被称为“花青素之王”，黑枸杞中的原花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，保护胶原蛋白，让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，减少皱纹，延缓衰老。黑枸杞是目前最天然、最有效的美容养颜抗衰老食材，被广大女性誉为“女性美容圣品”、“天然抗衰老神器”。自然界有超过300种不同的花青素。他们来源于不同种水果和蔬菜如紫甘薯、越橘、酸果蔓、蓝莓、葡萄、接骨木红、黑加仑、紫胡萝卜和红甘蓝、颜色从红到蓝。这些花青素主要包含飞燕草素（Delchindin）、矢车菊素（Cyanidin）、牵牛花色素（Petunidin）、芍药花色素（Peonidin）。其中蓝莓所含花青素量最大最多最有营养价值。