您好，尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。　　及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。L

您好，您是清洗受到刺激引起是，现在的情况就应该是植物神经紊乱，也可以说是神经衰弱的问题的啊最近尽量保持乐观心态，早睡早起，适当锻炼，增强体质，转移注意力，可以口服谷维素，安神补脑液试一试的以上是对“晚上睡觉总是做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好,长期多梦考两次神经衰弱,建议可以选择中药进行调理.

梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.1：俗话讲：“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.

你好，你这个是身体虚弱，心神不安，或者用脑过度，劳累过度，长期睡眠不规律等因素引起的植物神经功能紊乱导致的多梦。药物可以口服谷维素片加脑心舒口服液来调理2周，饮食上多吃一些安神的食物，白天多运动锻炼一下，使得身体出现疲劳反应，对于改善睡眠有很大帮助。