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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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健康指导：多做运动，可以抬高腿，爬楼梯，跑步，骑车等运动都可以帮助消耗多余脂肪，每次要坚持半小时以上才有效，多喝水或者，多吃些冻豆腐，芹菜，芦笋，木耳，柚子，西瓜等有有利于脂肪排出，饭后不要立即坐下，少吃些油腻，煎炸，高糖食物，经常敲打腿部。
2016-01-12 16:59
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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如果属于脂肪性地推出经过体育锻炼节食感是可以减下来的。像您这种一般是属于肌肉比较发达的除非肌肉萎缩，否则，没有很好的办法。
2016-01-12 06:11
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回答1
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申兰阔 医师
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其他
全科
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你好，减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表，不要急于求成。控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动，例如慢跑、爬山、快走等。
2016-01-12 04:45
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