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回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好，根据以上内容的描述，你的情况，考虑是计划减肥的情况一般情况减少面食，多吃蔬菜及蛋白不会有事的，增加锻炼比较好的
2016-01-12 14:28
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，您可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯，您可以早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、锻炼计划和时间计划等。可以每天做三百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。同时还要注意保暖，避免着凉。我很高兴能够帮助到您。祝您减肥成功。
2016-01-12 00:52
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