骨骼闭合后喝高钙奶做运动能长高或对骨头有益吗
2025-03-12 10:10
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骨骼闭合了，一个星期喝七八瓶高钙牛奶和做些摸高伸展运动，能长高吗，就算不能那么对骨头有好处吗？？骨骼闭合了，一个星期喝七八瓶高钙牛奶和做些摸高伸展运动，能长高吗，就算不能那么对骨头有好处吗？？
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回答1
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黎洪浩 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
甲状腺外科
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骨骼闭合后，身高增长的空间通常较小。但喝高钙奶和做摸高伸展运动，对身体仍可能有益，比如增强骨质、改善体态、促进新陈代谢等。 1. 增强骨质：高钙奶富含钙元素，有助于维持骨骼的密度和强度，降低骨质疏松的风险。 2. 改善体态：摸高伸展运动能拉伸肌肉和韧带，改善身体姿态，使人看起来更加挺拔。 3. 促进新陈代谢：运动可以加快身体的新陈代谢，利于营养物质的吸收和废物的排出。 4. 调节心理状态：坚持运动能释放内啡肽，缓解压力，改善心情，间接对身体健康产生积极影响。 5. 培养健康习惯：保持这样的生活方式，有助于形成良好的健康习惯，对整体健康有益。 总之，虽然骨骼闭合后长高较难，但喝高钙奶和做摸高伸展运动对身体仍有诸多好处，应长期保持健康的生活方式。
2025-03-12 18:04
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