您好,最好的方法是食补,没有按摩护理的好办法,只要保持清洁就可以了.

1.自我按摩.　　可取平卧位，尽量保持身体放松，将注意力集中到外阴上。同时将左手放在肚脐上，右手托起睾丸，轻度按摩睾丸200次以上。然后再将右手放在肚脐上，左手进行按摩，次数同上。双手交替按摩会阴部100次以上。以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次以上。再以右手顺时针按摩腹部100次以上。在练功过程中出现阴茎勃起属于正常现象。　　2.挂裆练习.　　取站位，双脚分开与肩同宽。取沙袋用纱布系于睾丸根部，使沙袋约离地面10～20厘米。需要注意的是，挂裆布带一定要柔软，在阴茎根部绑系时，松紧要适度。过紧影响血液循环，太松又容易脱落。然后两膝做曲伸运动，使沙袋前后摆动，幅度由小到大。以睾丸根部出现轻度沉坠感而无疼痛为度，开始练习时，次数可掌握在20～30次，以后逐渐增加，每天1～2次。重量也要由少增多。　　说明：练习的作用在于，每天的按摩能够改善整个外生殖器的血液循环，让其功能处于最佳状态。此法可以按顺序一次完成，也可分段进行。如睡前进行自我按摩，起床后做挂裆练习。自我按摩、挂裆练习都应由轻到重，幅度由小到大，不可急于求成

男性生殖器按摩手法如下：1.左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。（仰姿）2.左手轻握阴囊根部，右手轻柔阴囊。（仰姿）3.左手握阴茎根部，右手拇指和食指成环状轻握阴囊根部向下轻拉。（跪姿）4.右手拇指和其他四指成环状轻轻握阴茎，缓缓上下运动。

坚持生殖器按摩可以使你在床上雄风万丈雌伏千里，无论还是贞女都将臣服在你丈八长矛之下！生殖器按摩和性交不同，因此注意中途不要射精，按摩完毕可以射精

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