长期做眼保健操是有用的，它有助于缓解眼疲劳、改善眼部血液循环、预防近视进展、增强眼部调节能力、放松眼部肌肉等。 1. 缓解眼疲劳：现代人长时间用眼，眼保健操能让眼睛得到暂时休息，减轻疲劳感。 2. 改善眼部血液循环：按摩眼部穴位可促进血液流动，为眼部组织提供充足养分。 3. 预防近视进展：对于已经近视的人，能一定程度上控制度数加深。 4. 增强眼部调节能力：使眼睛在看远看近时能更灵活地调节。 5. 放松眼部肌肉：缓解肌肉紧张，预防眼部肌肉痉挛。 总之，长期坚持正确规范地做眼保健操，对保护眼睛健康有积极作用，但也要注意保持良好的用眼习惯，如控制用眼时间、保持正确的读写姿势等。

眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。长期坚持做，可以促进眼周血液循环，缓解用眼疲劳，注意；手接触眼睛之前一定要洗干净。避免长时间用眼，可以每半小时休息几分钟，远眺一会。中途休息时佩戴眼罩休息或使用眼贴膜。