健康指导：你好，你可能是营养不良，气血不足的问题，应当首先从脾胃开始调理，中医认为，脾为气血生化之源，脾胃好气血就充足，脸色皮肤自然白里透红，有光彩，建议您可以早上喝点红糖姜水或泡点玫瑰花水喝喝或每天三颗枣，保持充足的睡眠和快乐的心情

你好，你的情况考虑是营养缺乏引起的，建议及时补充营养。医生询问：

你好，你刚满20岁、看起来就像25岁一样、头发长的时候显得很没精神变得更老，一般这种情况是根据你的着装，还有你的化妆有关系，建议你可以根据你的身材，相貌去理发店设计一个头型，然后让一个你身边比较漂亮的朋友帮你选衣服，帮你化化妆。建议你找一个你比较时髦的朋友给你选衣服，化妆，可以用一些美白护肤的化妆品。这样应该会给你一个全新的面貌。

健康指导：您好，您可能是气血不足，容易导致面色晦暗，建议饮食中多摄入优质蛋白质，多吃新鲜水果蔬菜，可以增加摄入补充气血的食物和具有抗衰老作用的食物，有助精气神的提高，气色好了，自然就会显得年轻。