打篮球导致手腕受伤，X 片未显示骨折，但近一个月手腕仍不能向下弯曲。医生建议活动手腕甚至拉单杠，患者担心力度过大再次拉伤。这种情况需要综合考虑多种因素，包括损伤程度、恢复阶段、肌肉力量和关节灵活性等。 1. 损伤程度：若受伤时软组织损伤较严重，过早过度用力活动可能加重损伤。 2. 恢复阶段：一个月左右可能仍处于恢复中，需循序渐进增加活动强度。 3. 肌肉力量：手腕肌肉力量较弱时，强行大力活动易造成新伤。 4. 关节灵活性：关节灵活性差，过度用力可能导致关节脱位等问题。 5. 个体差异：每个人的恢复能力不同，对疼痛和活动的耐受度也有差别。 总之，医生建议活动手腕是为了促进恢复，但应根据自身感受适度进行。若活动中疼痛加剧或出现其他异常，应及时停止并复诊。

你好，这种情况考虑一般保养不当，会造成反复发作的，建议适当锻炼，不要过度即可，消肿止痛酊外擦试试。

你好！你这种情况考虑是腕关节因长时间活动少引起的僵硬，建议功能锻炼时，逐渐加大活动强度。