主要是少吃多运动就像我再配上蔓妮韵草本瘦身贴，效果那真的没得说，几天瘦了好多斤。蔓妮韵草本瘦身贴是不用运动不用吃药安全绿色的减肥瘦身产品轻轻的贴到肚脐上就可以非常方便而且产品是中医贴穴减肥的外用不用担心有副作用，安全绿色，不反弹。之前我用过很多都没有什么作用而且后期还反弹食欲不佳这个值得一用效果非常好

少食多餐不仅有利于减肥，更加是对身体有很大的好处，许多长寿老人都是少食多餐的，至于伤胃，是没有的事情，反而对胃有好处的哦。通过少食多餐来改善饮食习惯，可以使你能够完全享受饮食的快乐，而又不会为减肥而担忧，或者因过食产生负罪感。

您好少吃多餐能减肥，但是您要饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。