预防更年期综合征要注意什么?
我的身体一直很好,也没有得过什么病,但是最近总是觉得胸闷气短的,后来就去做了一个B超检查,这才知道得了更年期综合征,不知道一般都需要注意些什么。
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好,女性进入更年期以后:首先、要注意按时按量用餐;其次、应注意均衡营养,不要偏食,要粗细食搭配以保证蛋白质、维生素和无机盐的摄入量,并适当摄入一些乳类、蛋类、大豆制品、新鲜蔬菜、水果及鱼类、海菜等;第三、要避免过饱,糖类和动物脂肪多了会使身体过胖,加重心脏负担并发生动脉粥样硬化
2016-01-12 00:09
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,更年期综合征的预防:1、提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。2、自我调节情绪,保持健康的心理状态3、合理营养,养成良好的饮食习惯4、参加体育锻炼,增强体质5、维持和谐的性生活。
2016-01-12 17:58
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回答3
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,缓解更年期症状应该注意以下方面:要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.
2016-01-12 20:39
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