你好，每天做悬身运动能够防止衰老防止患病...
2016-01-11 22:26
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你好，每天做悬身运动能够防止衰老防止患病？你好，每天做悬身运动能够防止衰老防止患病的吗，还可以增强抵抗力吗，一天多少次为宜，不会肌肉拉伤吧。
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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悬身运动，就是用两手握住比自己稍高的单杠、结实的门框等，根据身体状况，双手用力上拉，身体尽量向上，两脚离开地面。如果因为两臂无力，两脚不能完全离地，将两脚后跟提起来，用两脚尖着地也可。此方法每天锻炼2~3次，每次2~5分钟，要长期坚持下去才能有效果。悬身运动能使全身的肌肉得到牵伸，减轻腰部的承受压力，避免了肌肉萎缩和骨质增生等一系列身体老化现象，对预防和治疗中老年人最容易发生的肩周炎、腰背酸痛、驼背、脊柱侧弯等都有良好的功效。
2016-01-12 02:29
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好朋友,根据你的提问,这个肯定有效果的,希望对你有帮助.祝您及家人身体健康.
2016-01-12 00:10
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