出现这种情况不要担心，建议试试导引体操：两腿伸直坐好，自然放开，两手放在身后着地支撑身体，向外开足尖，同时于吸气时反弯上体，即躯干、头部后仰；接着足尖扭入内侧，同时于呼气中向前弯曲，但双手不能离地。这样前屈、后仰3—4次。但不可操之过急，而应持之以恒。建议服用大豆异黄酮来调理试试，同时注意心理的调节。

这种情况不喜欢性生活，感觉好痛又怕建议需要双方沟通交流，掌握一定性知识性技巧，必要时妇科检查是否有炎症等建议饮食清淡生活规律，注意局部清洁卫生，可以充分感情沟通交流，适当前戏刺激性敏感区，心情放松，必要时应用润滑液等，避免粗暴剧烈性生活。必要时妇科检查看看

可能会是性冷淡。女性性冷淡的食疗方法：　　一些女性在性生活上缺乏快感以致漠然、厌恶。出现这种情况的原因很多：诸如卵巢机能不足、肾上腺皮质和脑垂体分泌腺功能的失调等，但大多数还是由于情绪抑制、恐惧、性生活不协调等心理原因造成的。　　性冷淡的治疗主要是解除对性生活的紧张和厌恶情绪，需要夫妇双方配合密切，互相体谅，并在有经验医生的指导下，以心理治疗和性生活的引导为主，适当配以饮食疗法，是可以治愈的。有性冷淡现象的女性，不妨采用下列食物，定可收到回暖的效果。　　一、虾15克，豆腐3块，加葱、姜、盐炖熟食用；或虾肉5O克，用水泡软，锅中加油加热后，与切好的韭菜25O克同炒熟，加盐调味食用。　　二、狗肉25O克，黑豆5O克，调以盐、姜、五香粉及少量糖煮熟食用；或狗肉，加适量八角、小茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜和盐等调料同煮熟食用。　　三、选肉苁蓉嫩者，刮去鳞，用酒洗，去墨汁，切薄片，同山芋、羊肉作羹食用；或肉苁蓉（煮熟后切片）加大米、羊肉煮粥，调味食用。　　四、冬虫夏草4～5枚，鸡5OO克左右共炖，待烂熟后食用；或用冬虫夏草1O--15克，鲜胎盘1个，隔水炖熟吃。　　五、枸杞子30克，鸽子1只，去毛及内脏后放炖盅内加适量水，隔水炖熟，吃肉饮汤。　　六、植物雌激素，百爱大豆异黄酮可以有效治疗女性性冷淡。