膝关节滑膜炎患者想瘦身但运动时膝盖疼，应从了解滑膜炎、调整运动、治疗方法、日常护理、预防措施等方面着手处理。 1.了解滑膜炎：膝关节滑膜炎是由于膝关节损伤、感染等原因，导致滑膜发生炎症，产生积液、疼痛等症状。 2.调整运动：避免剧烈运动，可选择对膝盖压力较小的运动，如游泳、骑自行车等。运动前要充分热身。 3.治疗方法：包括药物治疗，如口服非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布）、物理治疗（如热敷、超短波）等。严重时可能需要手术治疗。 4.日常护理：注意休息，抬高患肢，减轻肿胀。佩戴护膝，增加膝关节稳定性。 5.预防措施：控制体重，避免长时间下蹲、爬楼梯，注意膝关节保暖。 总之，膝关节滑膜炎患者在瘦身过程中要注意保护膝盖，遵循医生建议进行治疗和康复，逐步改善症状，达到瘦身和健康的目标。

你好首先应避免引起创伤或劳损的运动减少膝部负重及屈伸活动锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施直腿抬高可促进血液循环有利于关节积液吸收轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息可短距离行走若积液量多应适当休息抬高患肢