乙肝病毒携带者首先要保持好正确的心态，不应过于太大压力，要以积极的心态学习和生活。日常生活中，要多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，还应多吃些大豆制品。冬菇、猴头菇和灵芝类食物有帮助肝脏解毒的作用，同时也能提高免疫力。同时，乙肝病毒携带者可以加强自己身体锻炼如散步、打太极拳、气功等有利于增强体质，提高免疫力，对乙肝病毒携带者机体，对肝脏起保护作用，同时可以增强机体各个系统的功能，对缓解肝炎患者的临床症状有积极的作用。乙肝病毒携带者应该及时尽早的接受有效的治疗，这也是免于病情发作的做法之一，而对于病情稳定的乙肝病毒携带者来说，则建议平时要做好定期检查，以免病情恶化。此外，如果你对自身的病情存在什么疑问，可以通过网页上的商务通和在线医生进行检查和治疗。

乙肝病毒携带者如何预防发作，患者需要根据具体的病情，如果患者体内的乙肝病毒的复制和传染能力不强，肝功能正常，患者可以暂时停止治疗；如果患者的乙肝病毒复制和传染比较强，或者是肝功能异常，无论患者有无明显的乙肝症状，建议及时到正规的肝病医院进行治疗，避免延误治疗转化为慢性乙肝甚至是乙肝大小三阳。