你好，存在抑郁也不是那么可怕，要多社交。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼，还可多听听音乐。以上是对“您好。我最近很抑郁，心烦意乱，精神不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这个现像一般是有气血虚弱的表现,就会造成这些现像,可以补气血滋阴就会好起来的.一般吃一些杞菊地黄丸,和四物汤,归脾丸这些就可以达到治疗的效果就会好起来的,能安神助眠.

你好，你可能患有一定的抑郁症，既然治疗有效就坚持下来，白天保持一定的活动量，多选择可以出汗的有氧运动坚持，也可以选择自己喜欢的事情，如绘画，书法等，避免服用利血平等可能引起抑郁的药物。建议你坚持治疗，并且适当的自我调节，保持良好的睡眠和进食习惯。

心理指导：是不是面临人生较大的难题？面临重大抉择或挑战而无法从容应对？留个联系号，我教你调节方法。

就描述而言，有些焦虑症的倾向。你最好每天进行深呼吸放松训练，让自己有空的时候，就深呼吸，放松身体。一段时间之后，自然就会缓解的。