你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实

健康指导：你好，腹部脂肪堆积，多与久坐、缺乏运动等有关，建议平时尽量减少久坐，多起身活动活动，增加运动量。如吃饭后可先站立半小时左右，每天至少半小时有氧运动，可以有效帮助消除多余脂肪。另外可进行按摩、拍打经络等，加速消除脂肪。

健康指导：您好，您这种情况，除了平时要多注意控制热量摄入，不要暴饮暴食，不要多吃甜食、碳酸饮料、油炸食品等，每顿只吃七分饱。饭后不要立即坐下或躺下，要站立半小时，每天多散步。可以坚持慢跑，跳绳、练健美操等。平时多按摩按摩腹部。

健康指导：你好，减肥药对身体的副作用是很大的，不但损害我们的胃肠道而且还很容易反弹。减肥最好的方法还是饮食加运动来调理是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是，早餐一定要吃，中餐吃七分饱就可以了，晚餐你可以不吃，在运动方面你需要注意的是每天坚持腰部运动或者蹬自行车一小时。