你好，便秘类型很多，可能是湿热便秘，阴虚便秘，气虚便秘等等。建议你到当地正规的医院消化科检查，明确病因，可以试试中成药五子润肠丸，麻子仁丸等。最快解决问题的话，可以用开塞露塞肛门。平时多喝水，多运动。

你好，便秘患者在饮食上主要要注意：1、要尽可能的少食脂肪、蛋白食物。因为它们食物会使大便排泄缓慢。2、应多食一些高纤维蔬菜,如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜。3、应尽可能的多吃一些水果。因为各种水果,如香蕉、苹果,特别是一些干果，它们都具有润肠通便的作用。4、在患病期间的应当经常饮用些牛奶和蜂蜜。它们具有润肠通便、润肤养神的作用,可防止便秘。

　　您好，对于便秘的饮食，也是十分重要的，因为便秘也与我们的生活饮食有着密切的关联，好的饮食习惯可以预防便秘的发生，因此我们可以从饮食入手预防便秘：　　1、饭后饮用酸奶　　酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收，降低胆固醇含量等。您一定要在饭后饮用酸奶，这是因为空腹中的胃酸比较多，胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。另外，还可以在饮用酸奶时配合食用洋葱、牛蒡等一些膳食纤维丰富的食物。　　2、多吃豆酱、大酱等发酵食品　　豆酱和大酱都是发酵食品，这些健康食品含有人体肠道所必需的有益微生物，不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，还可以预防动脉硬化和皮肤老化。多吃健康的发酵食品，配合适当的运动量，能够很好地预防便秘。　　俗话说“活动活动，大便自通”，散步、跑步、做深呼吸运动、练气功、打太极拳、转腰拾腿等适当的活动及参加文体活动和体力劳动，不仅有利于强壮身体，还可使胃肠活动增加，增强食欲，使膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便辅助肌的收缩力。另外，还能提高肠道的蠕动能力，因而提高排便动力，预防和治疗便秘。当然，得了便秘，最好的方法是积极治疗，彻底断除病根。如您还有任何的疑问，可以点击咨询，在线与我交流。