身体疲惫可能由多种原因引起，如睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力以及某些疾病等。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响身体的恢复和机能，导致疲惫。应保持规律的作息，每天保证 7 - 9 小时的充足睡眠。 2. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，身体无法正常运转。要均衡饮食，多摄入蔬菜、水果、肉类、蛋类等。 3. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，血液循环和新陈代谢减缓。适当增加运动量，如每周进行 3 - 5 次的有氧运动和力量训练。 4. 心理压力：工作、生活中的压力过大，会引发焦虑、抑郁等情绪，导致身心疲惫。可通过冥想、瑜伽、与亲友倾诉等方式缓解。 5. 疾病因素：贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病也会使人感到疲惫。如贫血可补充铁剂、维生素 B12 等；甲状腺功能减退需服用左甲状腺素钠片；糖尿病则要控制血糖，可能使用二甲双胍、胰岛素等药物。 总之，身体疲惫可能是多种因素共同作用的结果。如果疲惫感持续较长时间且严重影响生活，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

你好；根据你的描述；梦是潜意识对外的反应，平时你下意识的将很多东西压入到潜意识中，在你意识放松时也就是睡眠时潜意识中的信息会结合一些躯体信号融入到你的梦中，因为你过于压抑，所以总是做梦.平时放松自己的心情，不要太压抑自己，必要时去找心理咨询师帮你再深入分析压抑的原因，解决了根本问题，你也就解决了你的睡眠和梦的问题！