您好,肾虚分阴虚、阳虚和阴阳两虚。可以找医生问一下。自己可以简单测一下,如果脸上无光,阳虚的可能性大一些,如果脸上无血色,阴虚的面大一些,如果又无光又无血色,就是阴阳两虚了。阳虚可以吃些补气的东西如参之类（党参、人参、黄芪）,阴虚可以吃些补血（当归、阿胶、海参）,阴阳两虚以补脾为主,因为任何东西吃进去都要靠脾来运化,晚上以小米红枣粥加清淡小菜为主,睡前用温水泡泡脚,以出点小汗为度。祝早日康复。建议确诊哪种在治疗别乱吃药不然起反作用

肾虚是一个笼统的名词，主要区分为肾阳虚和肾阴虚，这两个证形表现不一样。肾阳虚的病人畏寒怕冷浮肿，腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻伴有性功能失常的表现，阳萎、遗精、早泄。可以口服金匮肾气丸、右归丸。肾阴虚的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢无力，经常感到无名低热，脸颊泛红，并且经常头晕目眩耳聋耳鸣，可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗。

根据你的描述，你是属于肾阳虚的表现，主要症状有，脱发，腰酸背痛，小便频，性冷淡，手脚爱凉，怕冷。针对你的情况，可以吃点治疗肾阳虚的药，如金匮肾气丸，平时要加强锻炼身体，提高自身的抵抗力，还有御寒保暖的作用，可以多吃点枸杞炖鸡汤，棒骨汤。不要过度劳累，保持好的心情。

您好，肾虚主要的症状表现是身体乏力、性生活时间短、容易出汗、体力不支、严重时很可能会引起腹痛。建议您可以到医院进行详细的男科检查