你好，随着人们生活水平和饮食质量的提高，再加上人们很少运动，导致自己堆积了大量脂肪，让我们的身材开始走形。为了减掉多余脂肪，越来越多的人选择进行吸脂减肥手术来重新塑造完美身材。吸脂减肥手术效果很好，可以除去腰部多余主脂肪，形成完美曲线，轻松保持性感身材。而且可以达到快速减肥的效果、吸脂减肥术时在全身或者局部麻醉的情况下进行的，在吸脂减肥部位隐蔽处做小切口，以针筒或腹部抽脂减肥手术的机器产生负压，以抽吸过多的皮下脂肪。这是一种比较安全的技术，但是需要求美者选择正规专业的医院来做吸脂术。以上是我的回答，希望对你有帮助。

你好，想减肥可不是轻松的事。肥胖是由于摄入的能量多于消耗的能量而发生的，因此，减肥要从“入”和“出”两方面入手。入就是控制饮食；出就是要锻炼，增加能量的消耗。所以说不轻松。但减肥药是不应该吃的，因为减肥药对机体的伤害是很大的。

肥胖是摄入量过多引起，减少摄入，增加热量消耗是减肥关键。建议保证机体需要前提下节食，改变膳食结构，运动。饮食结构要多蔬菜水果，少淀粉油脂类，蛋白质适量。

健康指导：你好，减肥没有轻松的方法，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

健康指导：你好，根据您的描述，减肥本身就是个艰苦的事情，不仅需要坚持运动，而且需要养成良好的饮食及生活习惯，主要通过控制饮食和运动，饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的，控制淀粉类和油脂类物质的摄入，可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭，用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物，运动要包括有氧和力量训练，每天运动大约1-2小时，其中要保证40分钟左右的力量型的训练，其余均为有氧训练，每周运动3-5次，坚持一到二个月，应该能见到良好的效果，这样不仅健康，而且不容易反弹。

只需严格控制住脂肪和糖的摄入即可，其它可以随便吃，含脂肪多的食物主要有各种肉类，各种油类，各种坚果，各种豆类，蛋类，奶类等，以蔬菜水果粗粮为主