高中生正处于生长发育关键期，这种极端的饮食方式不可行。减肥需综合考虑营养均衡、身体代谢、运动等。过度节食不仅影响健康，还易反弹，且可能导致营养不良、内分泌失调等。 1. 营养均衡：身体需要各类营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。只吃鸡蛋、包子和苹果，无法满足需求。 2. 身体代谢：过度节食会降低基础代谢率，使身体消耗能量减少，反而不利于减肥。 3. 肠胃健康：长时间这样饮食，易导致肠胃功能紊乱，引发消化不良、胃痛等问题。 4. 精神状态：营养不足会影响大脑功能，导致注意力不集中、记忆力下降，影响学习。 5. 反弹风险：一旦恢复正常饮食，体重可能迅速反弹，甚至超过之前。 高中生减肥应采取科学合理的方法，保证营养摄入，结合适量运动，如慢跑、跳绳等。切不可盲目节食，以免损害身体健康。

恐怕效果有限的，减肥的话只靠苹果肯定是不行的，需要综合注意很多方面比如饮食上可以选择少吃多餐，不要吃一些高热量的食物，更不要经常吃零食或者碳酸饮料。另外就是多运动

健康指导：你好:建议你可以节食减肥但是不能过度以免影响健康，建议你平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身

要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

苹果减肥法一旦恢复正常饮食会反弹得很快，你现在是高中正需要营养的时候，饮食要控制，但是要科学，晚上可以少吃一些，但是还是要吃，早餐鸡蛋牛奶可以加全麦面包。中午正常饮食7分饱就可以。高脂肪高热量的不要吃。还有就是运动方面，运动主要是有氧运动，快走，慢跑，跳绳，这些运动都是比较好的减肥运动，另外，还可以针对比较胖的局部做一些局部的塑性运动。比如腹部可以做平板支撑，臀部可以做仰卧臀上挺。