您好，如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.建议：建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

健康指导：增肥可以多吃高能量、高蛋白的营养食物，在膳食中食物多样化可以根据平衡膳食宝塔进行选择，尽量做到粗细、荤素合理搭配，营养均衡，食物易于消化吸收，常吃水果蔬菜、奶制品、豆制品、动物瘦肉、鱼肉等营养价值高的食物。平时也要多运动，促进营养物质的吸收。

你好，根据你的身高，您大约140斤就合适，这样有点偏瘦。建议多运动，并且要合理饮食，多吃富含蛋白质的食物，另外要每年都要杀虫。以上是对“我今年30岁，身高173cm，体重60公”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你的情况建议你系统的检查下，看是营养吸收方面是否存在障碍或者是消化道是否有畸形等如果说是单纯的吸收障碍的话，可以寻求专业的营养咨询师来进行食疗调理方案。绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食

比你的公斤体重，以及身高来看，基本上在正常范围之内，如果你想增肥，可以吃中药调理。也可以自我按摩足三里，每天顺时针揉肚子100次。多吃含糖的食物，少运动