您好，平时多加强身体锻炼、并且要控制性生活次数、保持良好的睡眠多吃水果蔬菜,特别是维生素B1含量高的食物,能维持神经系统兴奋与抑制的平衡建议经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩

一般来说，影响性欲的因素主要有以下几个方面：一是年龄。人在青春期的性欲最强。随着年龄的增长性欲会日渐衰减，到了老年期，性机能衰退，性欲显著降低。二是疾病。营养不良、内分泌性疾病、糖尿病、心肌梗塞等均可影响性欲和性反应，严重者甚至完全丧失性欲或性行为。三是药物。许多常用药物会影响性欲和性功能，其中以抗高血压药物、抗精神病药和镇静催眠药比较明显。四是心理因素。心理因素对性欲有着至关重要的影响，对女人来说尤其如此。建议最好去医院检查，排除疾病的原因后，夫妻好好沟通一下

锌和维生素B6关系着性欲的两大元素.平常食物中可以多吃些含锌的瘦肉,鱼肉,鸡蛋等,还可以多吃些韭菜,核桃,菠菜等.另外,贫血,心理障碍,性欲过度,年龄,性格,性爱观,性爱气氛等也影响到性欲的记低.上面说的芹菜则是不必要吃,因为它可以杀灭精子!

您好，很高兴为你解答、根据你所说的，我可以介绍几样给你：猪肾，苹果，海鲜和瘦肉之类补充锌元素能达到你的目的不管吃什么食品，但是最好不要吃药物类的东西。一般来说间隔时间越长，性欲才越大。希望你能明白，对自己的身体负责。希望我的回答能给你带来帮助。

您好，一般可以多吃一些韭菜等食物。一些生发性的食物，会起到刺激作用，望您安康。