你总服药吗?总吃药来帮助睡眠.很容易对药物产生依赖性的.长此以往会造成神经衰弱的可以试试食疗：无副作用建议你把卧室的摆设修改一下,摆盆安神的花草.是能散发香味的安神植物若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果,香蕉,橘,橙,梨等一类水果.因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用

临床治疗观察发现,舒眠胶囊能较好改善情绪,控制抑郁,焦虑及神经症引起的各种躯体不适症状。

抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。

建议中药综合调理辅助于抗抑郁药物，西酞普兰是一种新上市的抗抑郁药物，其他的两种都是治疗失眠的药物，服用一种就行了，可以服用舒眠胶囊，或者佳乐定都可以，不会产生负作用的不适随诊，请您放松心情，不用过分担心