每天晚上要很晚才有睡意是什么原因？
2016-01-12 02:51
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每天晚上要很晚才有睡意是什么原因？病情描述（发病时间、主要症状等）：每天到了晚上12点钟以前都很精神，甚至要凌晨好几点才睡得着，有时凌晨好几点都特别精神，不想睡，不知道自己怎么了？
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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好！可能是你平时压力过大，或者心理想的事情太多，您可以找人倾诉另外，睡前可以喝点牛奶，希望对您有帮助
2016-01-12 06:58
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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可以保持乐观、知足长乐的良好心态。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
2016-01-12 07:54
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回答3
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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以前有过这样的生活嘛，从什么时候开始这样的。白天多增加运动，让自己出出汗，晚上出去慢走1小时，回来洗洗，喝杯牛奶，躺下睡觉。
2016-01-12 13:58
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