四季手脚冰凉、腰困酸累且没精神，可能由气血不足、肾阳虚、缺乏运动、贫血、甲状腺功能减退等因素所致。 1.气血不足：气血不足时，身体的血液循环和能量供应会受到影响，导致上述症状。可通过中药调理，如八珍汤、归脾汤等。 2.肾阳虚：肾阳为人体阳气根本，肾阳虚会出现畏寒肢冷、腰膝酸软等。常用药物有金匮肾气丸、右归丸等。 3.缺乏运动：长期不运动，身体代谢缓慢，血液循环不佳。应适当增加运动量，如慢跑、瑜伽等。 4.贫血：贫血会使身体氧气供应不足，引发疲劳、乏力。可补充铁剂、维生素 B12 等。 5.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，导致代谢率降低。治疗药物如左甲状腺素钠片。 出现这些症状，建议先就医检查，明确原因后进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，注意保暖和休息。

你好，你的情况气血亏虚导致的，建议你采用传统中药山药、玉竹、虫草、桂圆肉、丁香、广东紫珠、坤草、阿胶、乌蛇、制首乌、太子参、青阳参、铁胆粉、紫河车、白鱼膘、怀牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤白芍、红花、桃仁、紫云英、鲜罗勒等配合治疗，见效快，疗效确切，可以快速康复。