左腿髋关节在晨起蹲坑时出现不适、疼痛且外展受限，可能由多种原因引起，如肌肉拉伤、关节炎、滑膜炎、股骨头问题、神经受压等。 1.肌肉拉伤：突然的动作或过度用力可能导致髋关节周围肌肉拉伤，引起疼痛和活动受限。应注意休息，避免剧烈运动。 2.关节炎：常见的如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症会导致关节疼痛和活动障碍。可通过药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解症状。 3.滑膜炎：滑膜炎症会产生积液，引起疼痛。治疗包括休息、物理治疗和药物治疗，如依托考昔等。 4.股骨头问题：如股骨头坏死，早期可能出现疼痛和活动受限。需进一步检查明确，严重时可能需要手术。 5.神经受压：腰椎间盘突出等可能压迫神经，导致髋关节放射性疼痛。治疗方法有物理治疗、药物治疗，如甲钴胺等。 出现这种情况，建议及时就医，进行详细的检查，如 X 线、CT、磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意休息，避免加重病情。

你好，根据你的描述考虑是坐骨神经痛的。建议及时去医院检查一下腰椎，一般坐骨神经痛是有腰椎疾病引起的，注意休息。希望可以帮到你，谢谢。