小三阳患者谷丙转氨酶稍高，可通过调整生活方式、合理饮食、适当运动、避免伤肝因素及必要时药物治疗来改善。同时要注意定期复查。 1. 调整生活方式：保持充足睡眠，避免熬夜，规律作息，减轻肝脏负担。 2. 合理饮食：增加新鲜蔬菜和水果摄入，如西兰花、苹果等，保证营养均衡。减少油腻、辛辣、高糖食物。 3. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。 4. 避免伤肝因素：避免滥用药物，尤其是对肝脏有损伤的药物。远离化学毒物和辐射。 5. 药物治疗：必要时可在医生指导下使用保肝降酶药物，如复方甘草酸苷片、双环醇片、水飞蓟素胶囊等。 总之，小三阳患者谷丙转氨酶轻度升高不用过于紧张，通过上述综合措施，一般可使其恢复正常。但要密切关注身体变化，定期复查肝功能等指标。

乙肝的病人需要注意从饮食上进行调节：如清淡富有营养，忌食辛辣剌激食品，忌饮酒，忌腥荤及发物，保持大便通畅，保持情绪舒畅等。有关肝病的饮食疗法请参考“肝病的饮食疗法”系列文章在《健康常在-王坤山的博客》慢性肝病患者在日常保健：一定要牢记对“肝”的自我保健。自我保健包括：不能过劳、预防感染、讲究营养、心情良好、经常复查。

"吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。肝脏是人体造血和用血的重要器官，身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的。但是，当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，而且，有数据能够说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30％，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50％以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏的不同程度的损害。对于患有肝病的朋友，因为他们的肝脏本身的运转能力、抵抗损伤的能力都较平常人要弱一些，所以更要注意不要在刚吃饱饭后就做别的事情，要像宁医生建议到的闭目养神10~30分钟。大家要努力在肝脏细胞被损害的时候，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。"