像啤酒肚、将军肚等都是民间俗称，其实就是体内脂肪堆积的结果，不一定就是喝啤酒喝的，有很多不喝啤酒的人也会出现啤酒肚，是与饮食热量较高，平时运动较少，久坐，导致体内脂肪堆积在腹部的缘故建议此类患者，要积极参加户外运动，每天要保证60分钟以上的有氧运动，还有要低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，不要久坐，睡前揉腹，养成良好定时排便习惯，这些对于减少啤酒肚都是有效的。

“啤酒肚”是营养过剩导致，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。

健康指导：建议增加运动调节饮食进行保养，如饭后散步等，才能尽快促进机体回复。同时建议饮食以清淡易消化的食物为主，富有营养，食物做到移样化，多吃富含维生素和钙的食物以改善患者维生素缺乏的症状。 汽水、咖啡等少食；少吃煎炸等食物.；少采用油炸，烧烤等方式；尽量少吃辛辣食物；

健康指导：啤酒肚，又叫“罗汉肚”。随着年龄增长，人体深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。此外，有些人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。在日常饮食中宜吃高蛋白食物、高维生素食物、高热量易消化食物，均衡膳食营养，多锻炼，少喝酒

健康指导：出现啤酒肚等体重增加的情况主要本质是因为你的日常饮食能量摄入大于你的能量消耗出现能量过剩引起脂肪堆积所以体重增加；啤酒富含热量，大量经常饮用啤酒以及日常饮食高能量食物等有缺乏必要的有效运动很容易出现所谓的啤酒肚；如果想减去啤酒肚那么最好的方法就是控制住饮食，经常进行有效运动锻炼，也就是管住你的嘴迈开你的腿；坚持下去；