病情分析:您好，瘦大腿不仅需要控制平时的日常饮食量而且要多多加以腿部的锻炼。指导建议:可以先分清自己腿部是水肿型还是脂肪型。水肿型的话可以多吃冬瓜，芹菜，红豆等食物除去身体内湿气，达到瘦腿的效果。脂肪型要加以腿部的运动，可以进行跑步，蹬自行车，剪刀腿等腿部运动达到瘦腿的目的。一定要坚持运动，管住嘴，迈开腿。 祝您生活愉快！

你好，平时注意良好的饮食及运动习惯，再额外的运动一下大腿，应该就没问题。首先，一日三餐要按时吃饭，不要暴饮暴食，不然容易长胖的，晚饭可以规定在5点之前，晚上如果饿了，可以吃些水果，建议吃柚子，因为柚子有减肥的功效。另外晚上可以选择一个确定的时间去跑步，慢跑四十分钟到一个小时，这样的有氧运动比较容易减肥。晚上睡觉之前，可以做一些小运动，比如等车轮运动或者抬腿运动，都有助于减大腿的，希望对你有帮助。

您好！很高兴能够为您解答！多做蹬腿，抬腿的动作，可以有效瘦大腿。最好的方法是每天，或者两天一去游泳馆，游蛙泳，不停地蹬腿，每天坚持两小时，立竿见影，每一次大腿都比每一次紧致，进泳池和出泳池就不一样。谢谢！祝您健康愉快！

你好平时注意良好的饮食及运动习惯再额外的运动一下大腿应该就没问题首先一日三餐要按时吃饭不要暴饮暴食不然容易长胖的晚饭可以规定在5点之前晚上如果饿了可以吃些水果建议吃柚子因为柚子有减肥的功效另外晚上可以选择一个确定的时间去跑步慢跑四十分钟到一个小时这样的有氧运动比较容易减肥晚上睡觉之前可以做一些小运动比如等车轮运动或者抬腿运动都有助于减大腿的希望对你有帮助。

你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过控制饮食，加强体育锻炼，瘦大腿。你好，建议你早午饭正常吃，晚饭减半或是不吃每天坚持慢跑1个小时，可以起到瘦腿，祝您健康。

你好，你现在正是长身体的时候，节食瘦身现在不适合你，每天坚持运动，跑跑步建议每天坚持运动，减肥就最好的就是饮食控制加上运动