你好！腰部酸痛的原因很多，如腰椎间盘突出症，腰肌劳损，肾脏病变等，腰椎间盘突出症重者除了有腰痛外还有下肢的疼痛不适，肾脏病变除了有腰痛外还可能有晨起面部或眼睑肿胀。右小腹麻麻可能和皮神经有关。应该去医院检查一下，做个腰椎CT、肾脏超声，具体情况具体分析，暂时休息，不要熬夜，避免做重体力的活。

出现腰酸、小腹不适症状引发的病因可能是有腰椎疾病、肾脏疾病、泌尿系疾病等情况出现导致的不适症状首先不要过于紧张，具体病因最好到医院做详细检查如血尿常规、腰椎拍片肾功能化验、泌尿系彩超等了解具体病因才能确定治疗方案。

健康指导：一般对于你这种情况有可能是由于肾虚方面所导致的，建议平时要多注意休息，避免过于劳累或者性生活。可以建议到正规医院检查明确原因，日常可以适当用点枸杞，杜仲，牛大力，肉苁蓉煲汤饮用。

健康指导：您好，根据你的症状判断可能是肝肾虚引起的，建议到中医院检查是属于肾阳虚还是肾阴虚，好用药调理。建议：调理的时候饮食清淡少盐为主，多吃山药，牛肉，韭菜等补肾强体食物，夏季多喝水，忌烟酒，每天适当增加体育活动不要久坐，保证睡眠充足大便通畅，希望对您有帮助。

根据你描述的情况，你这个情况，应该是肾虚的情况，与你受凉，饮食不当，劳累，精神紧张等有关系建议你应该是注意进行体育锻炼，增强体质，避免受凉，多喝水，多吃五谷杂粮，减轻压力，调整好情绪，可以应用六味地黄丸，或者是健脑补肾丸治疗