想要增加体重，通常与饮食、消化吸收、运动、睡眠、心理等因素有关。合理调整饮食结构，改善消化功能，适度运动，保证充足睡眠，保持良好心态都很重要。 1. 饮食：增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入。多吃肉类、鱼类、蛋类、豆类、谷物、坚果等食物。每天可适当加餐，如喝一杯牛奶，吃一些水果和坚果。 2. 消化吸收：如果消化吸收不好，可在医生指导下服用一些助消化的药物，如多酶片、健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等。 3. 运动：进行适量的力量训练，如俯卧撑、哑铃等，有助于增加肌肉量。但运动后要注意补充营养。 4. 睡眠：保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，有利于身体的恢复和代谢。 5. 心理：减少压力，保持轻松愉快的心情，避免焦虑和紧张影响食欲。 增胖需要综合调理，持之以恒。如果长时间体重仍未增加，建议到医院就诊，查明是否存在潜在的疾病。

健康指导：患者您好，基于您的问题，我建议您，首先一日三餐要按时吃，要保证摄入足够的糖类，脂肪，碳水化合物。同时也不能忽视了微量元素的平衡。如果是因为机体的吸收率低，不妨在医师的指导下服用一些有助于吸收的药物。