对于男性肾结石小于 1cm 且运动时疼痛的情况，需要综合考虑结石位置、患者身体状况、疼痛程度、有无并发症以及治疗意愿等因素来决定处理方法。 1. 结石位置：若结石靠近肾盂出口，更容易进入输尿管。位置较深时，进入输尿管相对困难。 2. 身体状况：患者身体较好，能耐受可能的疼痛和并发症，可采取相对积极的措施。若身体较弱，应谨慎选择。 3. 疼痛程度：轻度疼痛可先观察，疼痛剧烈则需尽快处理。 4. 有无并发症：如有肾积水等并发症，需及时干预。 5. 治疗意愿：患者积极治疗，可尝试促进结石排出的方法。若患者倾向保守，可先密切观察。 总之，对于小于 1cm 且运动疼痛的肾结石，应综合多方面因素，在医生的指导下选择合适的治疗方法，切勿自行盲目处理。

肾结石一般在0.6以下的是药物排石常用的药物如肾石通颗粒排石颗粒等.大于0.6以上的是体外冲击波碎石大于2.0以上的可以手术治疗

肾结石比较小的时候可以通过输尿管膀胱排出体外一般不需要治疗建议多喝水多运动还要注意饮食少喝豆浆少吃豆制品、巧克力、菠菜、番茄、竹笋等。

肾结石有多种治疗方法：1消炎止痛只是临时止痛毛病还在身上2口服药物排石效果不确定有时很多年也排不出3体外碎石有时部分小的结石排出不全容易复发.4较彻底的方法是经输尿管镜和经皮肾镜碎石.可以边碎石边即刻将小结石吸出体外.1cm左右的结石排除体外有一定的难度可以试试服用“排石冲剂经输尿管镜和经皮肾镜碎石.可以边碎石边即刻将小结石吸出体外.是较好的方法这是较新的设备和手段.效果更好些.可以到大医院泌尿科治疗会有较好的效果

目前你出现的疼痛现象就是由于结石移位所导致的你如果还加剧运动只会使疼痛更加明显而且结石移位的位置也不是人为可以控制的你目前的首先要进行的不是运动而是到正规的专科医院进行治疗针对你这样的情况可考虑使用南京414德国双定位拥有上下精确定位系统以及扰流片系统在扰流片的指引下只对结石敏感对结石的位置掌握的非常准确所以对结石周围的粘膜组织不损伤把结石分解成粉末状状随尿液排出体外所以不会造成梗阻排石比较彻底是目前结石保守治疗中最有效的治疗方案不需要住院随治随走。