你好，建议增加营养多运动多晒太阳就可以增高。同时多喝牛奶有好处

健康指导：您好，身高在一定程度上是由父母的遗传信息决定的，建议在生长发育期间，可以多补充优质蛋白质和钙质以及微量营养元素，有利于促进骨骼生长，同时建议进行一定的体育锻炼，如打篮球等，有助于长高，羊奶的营养价值要高于牛奶，但每个人的体质不同，还是要根据个人习惯和身体情况选择适合自己的奶类。

你好，你现在已经19岁了，估计骨骺已经在性激素的作用下发生闭合了，已经不可能再长高了，你的身高还是比较理想的，没有必要长得太高。如果不确定的话可以先到医院进行骨骺和骨龄的检查明确是否还有长高的可能？羊奶的蛋白质分子量比较小，吸收是比较好的，可以选择羊奶。

你好，根据你的咨询建议喝牛奶比较好。另外多活动锻炼。也可以补钙有帮助。，

这个一般都可以的，但还要多补钙，也要多运动才会长高医生询问：