体内湿气重可通过身体症状、舌苔脉象、生活习惯、体型状态、二便情况等来判断，如头面部出油、舌苔厚腻、久居潮湿环境、偏胖、大便黏腻等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.身体症状：常有头面部出油多、皮肤油腻、身体沉重等表现。
2.舌苔脉象：舌苔厚腻，脉象濡缓。
3.生活习惯：长期处于潮湿环境，或喜食生冷、油腻食物。
4.体型状态：身材偏胖，尤其是腹部赘肉较多。
5.二便情况：大便黏腻，不易冲净，小便浑浊。
若怀疑体内湿气重，可先调整生活习惯，若症状无改善，建议找中医就诊。

你好，你的情况是属于内部湿气重可以进行中药调理，去中医院检查开药。平时注意生活，不要熬夜，适当锻炼

你好，依照您描述的情况看多是考虑有体内有湿气的表现建议您可以采用中医药进行调理，同时可以用薏苡仁熬粥能有比较好作用的！愿安康

从你描述上看是湿气比较盛，你白天运动的时候出虚汗多吗？平时烦躁吗？我的建议是你可以吃点清热早逝、补气的药，中医调理还是效果好的。