你好专家认为，青春期是自我意识发展的第二飞跃期，自我意识的突然高涨是导致初中生反抗心理出现的第一个原因。随着初中生自我意识的高涨，他们更倾向于维护良好的自我形象，追求独立和自尊，但某些想法及行为不能被现实所接受，屡遭挫折，于是就产生一种过于偏激的想法，便产生了反抗心理反应出脾气大。所以平时要注意克制自己的情绪因为生气会造成肝热，相反的肝热也会让人很容易生气。从中医的观点，怒伤肝，肝伤了更容易发怒，两者会互为因果而形成恶性循环。日常保养的第一件事就是要求“不生气”。所谓的不生气并不是把气闷住，而是修养身心，开阔心胸，使得面对人生不如意时，能有更宽广的心胸包容他人的过错，根本没有生气的念头了。气大伤身的！祝你健康快乐

是不是最近有什么不开心的事情呢，试着放松一下自己的心情，缓解紧张情绪，如果有不开心的事就当没发生过，或者出去散散心，这样对心情有帮助

根据你现在的情况主要考虑是休息不好或是缺钙缺锌的一种表现根据你现在的情况注意休息和营养，最好多吃水果和蔬菜，保持良好的心态，同时增加锻炼，经常听音乐，同时服用葡萄糖钙加锌口服液进行治疗。最好去医院做微量元素检查进行确诊