众所周知，吸烟有害健康。为了身体健康，吸烟者应戒除香烟。如果一时难以戒掉，应在饮食方面加以调理，尽量减少吸烟对身体的伤害。◆多吃碱性食物专家们研究发现，当人的体液呈碱性时，会迅速除去尼古丁。吸烟者宜多吃一些诸如牛奶、水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以利于戒烟。同时，这些食物还可刺激胃液分泌，增加胃肠蠕动，防止在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。◆吃富硒食物专家们的研究结果表明，经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。　　◆补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。　　◆经常多喝茶因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此，吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。　　◆多吃降胆固醇食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

首先吸烟（即使每天量较小像你这种情况2-3支/日），对女性怀孕也是有危害的轻者导致流产的发生重者乃至影响胎儿正常的发育成长故一定要引起重视2这种情况至少6个月乃至一年的时间停止有吸烟的习惯再考虑怀孕生育，这样对怀孕生育宝宝以及和孕妇的影响才非常非常的小希望这位朋友要认真对待这位朋友你好！你目前的情况，任医生建议：至少戒烟一段时间（至少6个月乃至一年的时间），再考虑怀孕生育的问题避免对胎儿以及妊娠期的自己带来不必要的危害希望任医生的认真解答，对于你能有所帮助，有所收获！.以上是对“关于吸烟的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你吸烟量不大·准备怀孕前半年开始戒烟就好其实也不用太紧张·你这个量还算健康的·就算你不吃·周围都有二手烟·所以放松点就行

这位朋友你好：我来回答一下你的提问是否有健康的问题是需要及时的孕期检查的兔唇就是所谓的唇腭裂的情况

您好依您所述的情况，经常吸烟的话会导致孕期流产，低体重早产儿，死胎，胎儿畸形等危险情况的发生，所以计划怀孕的话，首先要戒烟戒烟最少3个月到半年以上才可以怀孕的，您的情况现在烟量并不大，考虑未来宝宝的健康的话，最好彻底戒烟为好，祝您成功